PARQUE DE ATRACCIONES

Mil gracias a Javi, Julian y Antonio "El Cobra" por la maravillosa ruta guiada de hoy sábado, I LOVE SAN MARTIN DE VALDEIGLESIAS!!!!
Esto de que se nos vaya de las manos empieza a ser algo habitual, jajajaja.
5 horas de pedaleo alegre para completar 70km, un auténtico parque de atracciones repleto de senderos porno, pistas pesadas, raíces húmedas, trialeras de iniciación, mucho grip, rocaje vivo, fuentes secretas, bancos de arena, animales sueltos... y buena compañía.
Para rematar la jornada un entrecot en el restaurante Magu con sobremesa, ¡mas días como este!

Probando la nueva configuración en la Niner con la potencia sin invertir no solo he conseguido que no se encabrite en exceso en las subidas muy empinadas, sino además aumentar el control sobre el manillar en las bajadas. Cada día que pasa me siento mas agusto y confiado.

El viernes tuve dura sesión de pesas trabajando todos los grupos musculares, además de las clásicas abdominales y un poquito de elíptica.

Para el jueves estaban programadas las odiadas series, pero como hacía muy mal tiempo las hice en el gimnasio, y para mi sorpresa no solo conseguí clavarlas, sino que por una vez disfruté haciéndolas.
PD. Algo está cambiando...

MARMITAKO RICO

¡Que día el de hoy tan desapacible!, el tímido Sol que poco calentaba quedaba oculto bajo una maraña de nubes, un airecillo gélido y el termómetro rozaba los 0ºC (ni frío, ni calor). A pesar de este panorama quedé para salir con la grupetilla, quedamos a las 10 en "los hierros" de Fuenlabrada y me apresuré a buscar en el fondo del armario el capuchón para la cabeza y orejas que hacía mucho tiempo que no usaba, ademas de la braga, neoprenos, etc.
Un ritmo tranquilote, buenas charletas con mi amigo Oscar y un total de 2h45 de carretera (sin tostada). ¡Día ganado!
Pero lo mas satisfactorio es llegar a casa, pegarte una buena ducha bien calentita, y mientras se calienta la comida estirar un poco.
Y ahora, mientras escribo estas palabras gozando de la recompensa, un marmitaco rico rico, calentito y notando en el paladar como se deshace la patata y los lomos del bonito. ¡Me pido ración doble!.

CARRERA MTB CERRO NEGRO (TALAVERA DE LA REINA)

El domingo acudí a esta carrera no federada que servía de homenaje y ayuda a Eva Mª Mato, una ciclista canaria la cual padece cáncer.
No podía haber un motivo mas noble por el que arriesgar una posible sanción por parte de la Federación y allí se presentó un buen número de corredores de entidad como son Francisco Mancebo, Iván Álvarez o David Arroyo, además de muchas caras conocidas, habituales del Open de Madrid y ávidos de competición pues tan solo quedan un par de semanas para la primera "oficial", Tres Cantos.

La mañana era muy fresca, pero aun así Jose, Miguel y yo (REDCICLISTA), optamos por ir a dar una vuelta de reconocimiento/calentamiento al circuito pues no sabíamos lo que nos encontraríamos. Miguel me dió la idea de correr en categoría élite, de esta manera daríamos una vuelta mas y completaríamos un muy buen entreno de intensidad.

Pitido inicial y como siempre maricón el último. Ya en el calentamiento me di cuenta que no tenía las piernas como días atrás, seguramente mermadas por las intensas pesas del viernes y la ruta del sábado, pero había ganas de subir un poco de revoluciones el motor, jejeje.

En carrera cometí muchísimos errores de pilotaje debido en su gran mayoría a la perdida de concentración. Esto me ha venido bien para corregir esos pequeños detalles que hacen que se escapen tus rivales, ya que afortunadamente en este deporte no todo es dar pedales y mirar hacia abajo.

Me sentí muy raro usando la horquilla rígida después de mas de dos meses acostumbrado a la suspensión y en las bajadas, a pesar de ser muy fáciles y haber estado entrenando la técnica, sufrí mucho mas de la cuenta y en ningún momento me encontré fluido, como contrapunto en las subidas era un misil.

Finalmente conseguí un 9ª puesto, que visto el cartelón que había es mas que aceptable.
Sobre todo me alegro de saludar a tanta gente que hacía tiempo que no veía y por el gran ambiente de ciclismo que se respiraba. Enhorabuena a los organizadores por la excelente labor y porque se curraron un circuitazo para lo que da de si la zona.

Un vídeo del final de la primera vuelta.



Hoy merecido día de descanso que hemos aprovechado para resolver el papeleo de la licencia federativa.

SUBIDÓN SUBIDÓN

Todavía estoy flipando con la ruta de hoy, que bien diseñada y con que gusto! Alfredo si es tuya infinitas gracias por mi parte ya que me aproveché del track del amigo Juanma cuando fue con vosotros el sábado pasado.
Lo he gozado, a un ritmo muy tranquilo eso si, porque para ir rápido ya tengo la carrera de mañana... y además disfrutando en compañía de Jose, Luci, Dani  y Juancar. Que mas puedo pedir? pues que las sensaciones con la Niner son inmejorables, que satisfacción mas grande cuando sientes la bici como si fuera una prolongación de tu cuerpo, tremendo! realmente es  lo que siento.
Han sido 43km  y unas 3h22min en movimiento "beteteril", ya que a parte de Moralzarzal, Alpedrete y Collado Mediano, al pasar por  Becerril de la Sierra hemos añadido una vuelta al circuito del Campeonato de Madrid de XC 2010 diseñado por "el Corbobés" en el que Jose a pillado parcela sin mayores consecuencias que el golpe y una cubierta rajada. Dani majo, anímate y cúrate de una santa vez ese maldito catarro que te impide disfrutar al 100%.
Como curiosidad decir que el termómetro en la puerta de mi casa marcaba -2ºC y nos dirigíamos a la sierra madrileña que allí sería aún peor, pero curiosamente hemos pasado hasta calor!

VUELTA A LA NORMALIDAD

El frío ha vuelto para quedarse tras un par de semanas con temperaturas primaverales.
Y vaya si ha vuelto! Esta mañana cuando he asomado la cabeza por la ventana y decidir que ropa debería ponerme para dar pedales, me ha venido un bofetón en forma de ráfaga de aire helado que me ha hecho cambiar de planes bien rápido jajaja, así que me he planteado una dura sesión de 3h de gimnasio, trabajando tanto el tren inferior como el superior además de los temibles abdominales, sumando 40min de cardio en la elíptica y unos estiramientos para finalizar.
Por hoy he cumplido, mañana será otro día.

SEGUIMOS

Hoy ha sido un día de rodar cómodamente, todavía con las clásicas agujetas en las piernas de las sesiones de gimnasio. 2h20min con la flaca en compañía de Benitín y Krys, al que echaba mucho de menos, pues los pedaleos con él se hacen muy agradables y entretenidos.
Estiramientos y rumbo al trabajo.
En próximas entradas os anticipo el duro calendario para el 2011, que no tiene desperdicio.

UNA RACIÓN DE VERDADES

Aquí os dejo unos vídeos que merecen la pena:

Parlamento europeo, Daniel Cohn-Bendit del partido de Los Verdes debatiendo sobre la reforma griega.




Conferencia de Arcadi Oliveres, profesor de economía aplicada de la Universidad Autónoma de Barcelona.








Hoy ha sido un día de los que crean afición, sol radiante, temperatura por encima de 15ºC, buena compañia con la que hacía tiempo que no compartía kilometros, parada al cafecito y cuando te quieres dar cuenta estás en casa. ¡Así da gusto!

VUELTA A LA CARGA

Hola de nuevo mundo!

Han pasado 3 largos meses desde que escribí una última entrada con mucha motivación, pero justo unos días después recibí un duro revés que me quitó la ilusión por todo. Estuve unas semanas sin querer tener contacto con casi nadie pero con el año nuevo vuelvo a la carga.

Hoy os dejo un vídeo de un programa del que soy ferviente seguidor, el INFORME ROBINSON.
Este capítulo trata del camino a la victoria en el mundial de la selección española de fútbol. El documental gira en torno a Andrés Iniesta, una gran persona que parece tocada por la varita mágica.
Personalmente a mi me ha emocionado bastante, espero que os guste.

PD. Gracias Joaquín por pasarme el enlace ;-)



Otros vídeos de Andrés Iniesta.



Su primer gol con la selección y en que campo, Old Trafford ni mas ni menos...



Probablemente este es el gol que mas he disfrutado viendo un partido de fútbol.
Semifinal de Champion League 2009 Stanford Bridge, Chelsea - Barcelona

Con la narración de Alfredo Martínez (Onda Cero)



Y la de Carlos Martínez (Canal +)



Es admirable por su humildad, sencillez y compromiso. Gracias por todos estos momentos Andrés.